Ciao,dall'ultima sett d aprile ho scalato i carbo nella dieta x asciugarmi 1 pochino...Dato ke adesso m perdo i pantaloni( )vorrei risalire cn i carbo,ma penso ke sia meglio farlo gradualmente,nn tt insieme...
Inizialmente avevo tolto 40g d carbo a colazione,40 pranzo e 40 a cena...
Adesso infatti,considerando i carbo complessi(pane\pasta\riso\patate...),ne assumo 40g a colazione,60g a pranzo e sl 10 a cena...
Nn so come dovrei risalire cn i carbo x evitare una brutta reazione sel corpo...
Io pensavo di fare 3gg aggiungendo 30g d carbo a cena e 10 a colazione,poi altri 3 gg aggiungere 10g d carbo a colazione e 20g a pranzo e fermarmi li(arrivando a 100g d pasta a pranzo e vedere cosa succede,prima ne mangiavo 130g...)...Insomma vorrei fare 1 cosa graduale,cosa m consigliate d fare???
Ciao e grazie