Dubbi e consigli!!

[Anto17]

Ciao a tutti sono nuovo di questo forum e ho creato questo post per farvi alcune domande e magari ricevere dei consigli.

Parto col dire che sono un ragazzo di 17 anni e peso poco piu' di 68chili e sono alto 1.70 non molto insomma <.<
Il mio unico problema , se cosi' si puo' definire e' questa pancetta che mi ritrovo e volevo chiedervi :
1)gli addominali possoo servire ad eliminare questa pancetta?Se si quante serie e ripetizioni devo fare quotidianamente
2)Per smaltire devo seguire una dieta o va bene il solo esercizio fisico?
3)La corsa puo' aiutare ?
aggiungo che quest anno ho rispreso a fare sport e ho incominciato facendo piscina .
Aspetto una vostra risposta.
PS:Intendo lavorare a casa