salve sn nuova vorrei esporre il mio caso,qualche consiglio??

[orchidea]

ciao, benvenuta!

per le spalle gli esercizi che funzionano meglio son quelli in cui porti il peso in alto, ovvero military, push press etc. etc. sia con il bilanciere (meglio) che con i manubri.

non credo invece che le spalle in avanti possano trovare gran giovamento dalle alzate laterali.

grazie x la risposta e il consiglio diciam ke ho carente il deltoide posteriore.e ho una cifosi e lordosi accennata..quindi m consigli il lento avanti cn bilanciere??.