Sì, l'ho testato, e molto spesso sono felice di reimpostare le mie routine in 7x10 ai punti carenti. A onor del vero, non andrebbe utilizzato per tutti i gruppi muscolari e per ogni sessione d'allenamento (la prima parte del thread è abbastanza eloquente).
Parlane col tuo coach, magari inizia e vedi che risultati ti porta. Non è uno scherzo comunque, i tempi di recupero fisiologici vanno immancabilmente tenuti in considerazione...