ma scusate ma dimagrendo ancora non andrei sottopeso per la mia altezza ?
adesso sono 1,77cm per 71kg
faccio 30 minuti di corda 4 volte la settimana e mi alleno con la squadra di ciclismo il sabato e la domenica di attivita aerobica ne faccio parecchia
diciamo che non è che faccio una vera e propria dieta, cioè:
mattina a colazione: latte bianco con fette biscottate e 2-3 fette di bresaola
spuntino meta mattinata: 2 frutti/ 1 fetta di pane con prosciutto
pranzo: pasta/riso con sugo/olio e parmigiano/ pesto + 1 frutto
spuntino meta pomeriggio: bicchiere di latte con 1 frutto
cena: carne rossa/bianca con verdure NIENTE pane
pre nanna: bicchiere di latte o fiocchi

alla fine tirando le somme non mangio a cavolo, pero devo dire che non peso nulla faccio ad occhio, la pasta sono sempre quei 70/80gr, la carne 1o2 fettine, verdure sempre a sazieta e niente dolci o bibite gassate...è completamente da stravolgere la mia dieta ?