Secondo me il sovrallenamento è qualcosa di molto ma molto remoto....non dico che non esiste, ma credo che per sovrallenarsi bisogna proprio mettercela tutta. Comunque se cerchi di mettere su massa, la corsa secondo me diventa decisamente controproducente, dovresti limitarti alla palestra. In fase di definizione invece diventa importante. Ciao.