Salve ragazzi vorrei qlk consiglio su come utilizzare al meglio la carnitina ai fini della definizione muscolare. Seguo una dieta ipolipidica e ipoglucidica con 5gr di grassi al giorno e max 40 gr di carbo... Vorrei definirmi aiutandomi in parte con la carnitina... Se alla carnitina aggiungo anke una spremuta di limone adrebbe bn?? So ke aumentando le concentrazioni di l'acido citrico contenuto nel limone si può elocizzare o coadiuvare l'azione di trasporto della carnitina è vero o è una bufala?? Inoltre per aumetare l'efficienza lipolitica mi consigliate fare attivita aerobica prima di fare colazione o dopo??grazie aticipate