col bastone ci si allena a casa, nel segreto del bagno se le circostanze le richiedono

nel crossfit USA la maglietta è un optional. quella palla (ce l'ho anch'io, ma da soli 3kg) più che per il rimbalzo la usano per arrivare sempre alla stessa altezza, una sorta di box da sfiorare.

ora che il caldo sconsiglia carichi pesanti, mi diverto con questi giochini di mobilità