Salve ragazzi guardandomi di profilo ho notato che ho tuttoil braccio in avanti sollevato.

No ho le spalle in avanti ma ho solo il braccio strano , in pratica ho il gomito alzato verso dietro e i deltoidi che guardano verso il basso.

Le braccia sembrano leggermente intraruotate ,ragazzi quali esercizi mi consigliate e quali mi sconsigliate per il momento ?

ah premetto che non ho mai allenato direttamente il trapezio per evitare di accentuarlo ma l'ho allenato solo con il lento avanti e qualche volta con le tirate al mento.

Vi lascio una foto
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