Pre wo...
Salve a tutti,da un po' di tempo un dubbio mi tartassa la testa...Allora io faccio colazione alle 8.00,colazione abbastanza abbondante : 1 bottiglietta di fermenti attivi, 450 gr di yogurt magro con 15 gr di whey/300 gr di latte con un misurino di gainer (ma solo se ho finito lo yogurt),80 gr di cereali integrali,30 gr di mandorle, 1 supradyn. Ora considerando che mi alleno alle 11.00 e prima di allenarmi prendo 3 bcaa (3 pre e 3 post wo),non ci sono problemi se non mangio niente prima di andare in palestra ? Non vorrei bruciare subito la colazione e rimanere senza energie se non peggio intaccare la muscolatura (in modo negativo ovviamente),poichè faccio 2 ore e 15 di palestra,con un lavoro comunque abbastanza intenso e con 20 min di cardio alla fine...Magari è solo una grande pippa mentale,ma vorrei essere sicuro di quello che faccio...Grazie in anticipo !
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