Ciao ho iniziato il mesociclo forza 1

riesco a fare le 6*6 di tutti e tre gli esercizi raccomandati e l'ultima è davvero l'ultima infatti anche se dopo l'allenamento tutto è ok

il giorno dopo il bruciore c'era come ami mi era capitato cmq dopo un altro giorno era tutto ok quindi presuppongo che la cosa funzioni, il dubbio è che nelle vari messagi che leggo molti non ce la fanno a fare 6*6 non è che non ho spinto troppo?

è solo un curiosità......

N.B

i pesi fatti erano così:

squat 6*6 120 kg

panca piana 6*6 74 kg

crunch al cavo 6*6 50 kg

più 10 min. di attività aerobica finale (tappeto) al 70% soglia

saluti alla prossima