Oltre ad un orientativo calcolo di calorie, proteine, ecc un eccezionale stimolo alla definizione è dato dall'utilizzo di cibi sani.
frutta, verdura, carne, uova, pesce. Niente pasta, niente insaccati, niente dolci e porcate industriali.
Ti definirai senza nemmeno il bisogno di calcolare quanto stai mangiando.