1 giugno 2012
bw: 75kg

devo dire che lo stress pre-concorso mi sta abbruttendo non poco.. oggi mi sono spuntati 2 brufolazzi e dubito si tratti di un ritorno di giovinezza
ad ogni modo l'allenamento è sempre un piacere, oggi è andata anche discretamente bene

Good morning - con pausa sui pins
bilancere alto
5 x 20
5 x 40
5 x 60
5 x 70
5 x 80
5 x 90
3 x 5 x 100

bilancere basso
3 x 10 x 100

Panca
5 x 20
5 x 40
5 x 60
5 x 80
4 x 100
1, 2, 6, 3, 3, x 120kg (tot 15 reps)

trazioni varie prese
1x5, 5 x 10

qualche difficoltà per via della ferita procuratami ieri alla mano

tricipiti ai cavi
3 x 10 + 2 x 20