Ciao a tutti ragazzi, sono nuovo
Ho 18 anni e vengo dalla Brianza...altezza 1.92 peso 70 kg...sono parecchio magro, lo sono sempre stato, ma non è che mangio poco, anzi! mangio come una bestia, soprattutto pasta, riso, cereali, parecchia verdura, un po' meno di frutta perchè molti frutti non mi piacciono (mangio soprattutto mele, pere, banane,pesche, arance, mandarini, fragole, lamponi, kiwi), abbastanza carne e uova e pesce...quindi molti carboidrati, molte vitamine, abbastanza grassi (ebbene si, a volte mi faccio tentare dalla nutella) e proteine ma non riesco proprio a mettere su peso! a dirla tutta nell'ultimo mese sono dimagrito di mezzo chilo facendo la media... corro 2 volte la settimana (5km), gioco a pallavolo (3 allenamenti alla settimana). ma non mi sembra proprio di mangiare poco...cerco sempre di mangiare di piu anche quando sono pieno per mettere su un po' di ciccia ma nulla, non ci riesco

qualcuno ha qualche consiglio?