proverò a farmi un 50g di riso e vedo come va!!
spero di non mettere su pancetta di troppo perchè il mio corpo sembra moltiplicare i carboidrati che mangio xD ho trovato un buon equilibrio mangiando 80g di pasta/riso a mezzogg più una barretta mezzora prima di allenarmi(cioe 1h e 30 dopo pranzo)...se già salgo a 100g, spingo uguale e ingrasso poco a poco