D-Gambe :
-Squat :
3x1 120'' / 130kg
3x1 120'' / 135kg
2x1 120'' / 140kg
1x3 120'' / 120kg
1x6 120'' / 110kg
1x8 120'' / 100kg
-Stacco GT 4x8 90'' / 80kg


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Wo tosto,ma che non mi ha stancato nemmeno più di tanto,oggi era una "giornata si".
Squat al parallelo o leggermente sotto in particolar modo nelle ultime serie.
Contento per le due singole con 140,erano lente ma sono sceso abbastanza bene.
Nello squat devo ancora trovare lo stance adatto,forse adesso lo prediligo un po più stretto.
Comunque sia rimane il mio esercizio preferito.

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Post wo :

250gr di Pollo
4 Gallette di Riso