giorno ragazzi, è la prima volta che scrivo qualcosa, diciamo che è da 2 minuti che sono registrato !! in ogni caso vi espongo il mio problema, premetto che ho 22 anni e sono alto 1.90 e peso 80 kg e faccio capoeira... il mio fisico, per quello che mi riguarda è perfetto così, se non fosse per la mia altezza che rende ogni mio muscolo invisibile, o meglio, sono abbastanza definito, ma effettivamente la massa è poca!! in definitiva vorrei prendere 5 kg, non di più!! per allenarmi posseggo una panca multifunzione e dei manubri "circa 10 kg a manubrio" .. domanda, è possibile??
grazie in anticipo da Leo!!