Citazione Originariamente Scritto da nik2 Visualizza Messaggio
Nom so indicarti dove trovare una foto delle parallele, ma il nome lo dice già, sono 2 sbarre parallele cui, oltre a tanti esercizi che non interessano il bb. puoi esercitare flettendo le braccia, tricipiti e pettorali. Per quanto concerne gli altri esercizi, dividili per giorno, in ragione dei fondamentali che fai e, no, direi che 2x6 mi pare poco....Poi puoi sempre fare come ritieni più adatto a te. Ciao.
Ah ho capito...le dip...Per i complementari posso provare il 3x8 allora.Due dubbi sorti dopo l'allenamento di oggi:
1) Quando si parla di fare panca/squat leggero,qual'è la percentuale del carico da mettere?
2) Se eseguo lo squat con i talloni sopra al rank(quindi alzati circa di 2,5-3 centimetri) va bene lo stesso?