hai ragione, in effetti dimenticavo che in questo programma c'è il backoff mentre nella seduta che sto facendo ora non c'è... e pensandoci il 5x3x5RM non mi lascia molto margine di un ulteriore backoff, a meno di non andare in doccia a fine esercizio.
Quindi preferisco mantenere le tre serie come mi hai proposto, intanto comincio a buttare giù i complementari.

grazie somo