si può fare però:
- 5x3x5RM (80% circa dell'1RM è fattibile, e puoi ancora fare i backoff)
- 5x2x4RM (85% circa dell'1RM è fattibile e tosto, puoi ancora fare i backoff anche se diventa pesantuccio)
- 5 cluster (da 3 singole) = 5x"3" x 3RM sono 15 reps @90% circa, forse è un pò eccessivo
se ti piace giocare sul numero 5 (e non c'è nulla di male) potresti fare 3 cluster @3RM e 2 cluster @90% del 3RM (cioè circa il 5RM)
oppure puoi buttarti e vedere cosa succede, però cerca sempre di usare la testa
una serie in meno non ti de-allena, una di "troppo", in condizioni di estrema fatica può portarti ad infortuni, soprattutto con queste % stratosferiche