Aspettavo proprio te!ho tolto lo squat perche secondo me è uno dei problemi di incurvamento della colonna, che mi causa lordosi. La panca con i manubri la sto eseguendo da una settimana perche privilegio gli esercizi per correggere il tutto, e per la panca ho imparato bene la tecnica 3 mesi fa, e adesso la eseguo sempre cosi. L'atteggiamento delle spalle chiuse lo avevo anche prima , adesso avendo messo un po di muscoli penso si sia accentuato..si è aggiunta una cifosi e lordosi più che altro..non sento dolori..è solo pet fattore estetico..io penso che il problema sia lo squat, e il poco sviluppo della schiena magari,rispetto al petto, e sicuramente da una cattiva postura che ora sto cercando di migliorare. ecco le foto: http://imageshack.us/photo/my-images/803/img0466sn.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/444/img0467gy.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/207/img0469so.jpg/ ...come lo giudichi? può essere perche sono in massa?
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