Citazione Originariamente Scritto da ollips Visualizza Messaggio
Nel crunch inverso sforzi l' ileopsiolas solo quando scendi oltre i 90 gradi di angolo rispetto al corpo, cioè con i femorali perpendicolari al terreno. Io l ho sempre eseguito così, (cioè non scendendo mai sotto i 90 e muovendo solo il bacino verso l' alto) e non per gli addominali bassi ma per tutto il retto addominale ottenendo buoni risultati
Evidentemente non è quello che ti ha dato risultati perchè non serve a nulla, poveri ileopsoas comunque. Toglili finchè sei in tempo.