Non volevo una dieta ma dei consigli alimentari piu mirati a me.
Volevo sapere se la mie dieta era corretta oppure no:
COLAZIONE:
4 albumi+400ml latte p.s.+50g pane
SPUNTINO:
50g pane+100g prosciutto
PRANZO:
100g pasta+secondo piatto+50g pane+verdura+frutta
SPUNTINO:
Craker
CENA:
Carne/Pesce+50 g pane(se dopo allenamento 100g)+verdura+frutta
SPUNTINO:
200ml latte