tornato dalle "vacanze" e subito si riprende a spingere ^^
spinte alternate su inclinata 30° 7x4 2'30 36 kg per lato ottime! molto meglio del precedente workout! next time provo un 7x5 con lo stesso peso!
stacco sumo 5x5 110 kg con particolare attenzione all'iperestensione della schiena abbastanza pesante, c'è da faticare parecchio
curl manubri 3x10 14 kg a manubrio accettabile, stanco dallo stacco.