ma si vede che non hai mai guardato il mio canale
in passato ho utilizzato tantissimo gli elastici

recentemente li ho usati solo sulla panca (overloading, cioè l'elastico parte da sotto, passando sotto la panca e creando una fionda)
purtroppo non esistono modi per "alleggerire" il lockout, qualunque overload\deload sovraccarica la chiusura
è un problema relativo visto che, soprattutto se lavori con carichi non massimali, l'accelerazione impressa al carico riduce il lavoro proprio in chiusura
la parte "bassa" delle alzate si allena bene con le isometriche (fermo, pause) e con i deficit (stacco deficit per esempio)

sono tools per avanzati ma credo che possano essere utilizzati benissimo da intermedi (anche perchè davvero ti insegnano a spingere sempre) e in alcuni casi dai principianti a patto di non snaturare le curve di forza originarie e non rischiare infortuni.

se ti piace questa roba possiamo pensare ad inserire qualcosa dopo il programma che stai iniziando ora
probabilmente l'alzata migliore per inserire degli elastici è la panca