Ciao a tutti, sono abbastanza nuovo nel settore. Ho iniziato la palestra da un quattro mesi abbondanti, ma circa un annetto fa andavo regolarmente. Ora ho iniziato come si deve, sto curando l'alimentazione e mi ha preso davvero tanto come sport.
I miei dubbi sono:
Se lavoro in multifrequenza devo fare solo squatt, panca e stacchi, giusto? Quindi i macchinari, li devo lasciar proprio perdere?

I tempi di riposo. C'è chi dice che puoi lavorare cinque su sette, chi dice che devi lavorare un giorno e l'altro risposarti, e così via, chi ha ragione? Io ora mi sto allenando cinque giorni su sette.

Grazie a tutti.