Non fare gli esercizi finchè non ne puoi più. Per gli addominali 2/3 serie da 20 possono andare, per tutti gli altri muscoli fai serie da 12 ripetizioni. Se fai tantissime ripetizioni senza neanche contarle,presto ti annoierai. E poi cosa più importante,è inutile e dannoso fare tutto questo tutti i giorni, 3 volte a settimana sarebbe l' ideale,anche 2. Facendo tutto tutti i giorni rischi di peggiorare la situazione,rischi di bruciare molto muscolo,diventando molto definito, ma ancora più esile. Hai fatto bene a comprare a comprare il materiale per allenarti a casa,se sei motivato è bello allenarsi a casa, specialmente agli inizi. Se poi ti iscriverai in palestra in futuro, non vendere l attrezzatura, se capita che la tua palestra chiude per ferie, non avrai problemi! Ciao e buon allenamento!!