Scarico Week

Panca 1'-2'
5x18kg
5x28kg
5x38kg
5x48kg
5x58kg
3x5x68kg
Stacco 1'-2'
5x28kg
5x48kg
5x58kg
5x68kg
3x5x78kg
Curl Barbell 1'
8x12kg
8x18kg
8x22kg
3x8x24kg
Extrarotatori

Allenamento tranquillo tranquillo xD