Ciao a tutti,

so che probabilmente sto chiedendo un qualcosa cui la risposta è:

"cerca nel forum", "se n'è già parlato", ecc ecc.

Ma non riesco proprio a capire come si faccia a dimagrire e definire!

Mi spiego, attualmente sto seguendo un'alimentazione ed un allenamento volto all'aumento della massa ma tra poco vorrei interromperlo per dedicarmi alla definizione in vista dell'estate...

Ho provato a leggere vari post sul forum ma ognuno parla del suo caso..ognuno parla di una dieta ma non spiega come agisca e come sia fatta....
leggo tanti nomi di diete senza sapere che diete siano....
Insomma...non trovo "le basi".

Mentre nella sezione sulla nutrizione sono riuscito a documentarmi abbastanza bene grazie ai primi thread scritti dai Guru e sempre in cima alla pagina...qui proprio non riesco.

C'è quindi qualche buon'anima disposta a spiegarmi:

_ come fa a dimagrire/definire

_ c'è un allenamento specifico da seguire

_ come si imposta l'alimentazione?

_ quali tipi di diete esistono e come si caratterizzano?


Lo so che le domande sono tante ma è davvero da tanto che cerco di mettere insieme i pezzi ma sto solo accrescendo la mia confusione....e questo mi sa che è peggioc he non sapere...

Mi accontento pure di qualche link a delle discussioni che spieghino chiaramente quanto sto cercando....

Spero nel vosroaiuto....

Grazie per la comprensione