Ciao a tutti, vorrei da voi un consiglio su una nuova scheda.
la mia Storia atletica è semplice: ho quasi 10 anni di allenamento in palestra alle spalle nonchè fino a 5 anni orsono anche una preparazione agonistica di nuoto.
Ho 28 anni un'altezza di 1,88 ed un peso di 84.
Fino alla prossima settimana farò una scheda di massa basata su un 10-8-6-4 e vorrei creare un tipo di allenamento che mi permetta di asciugare un pò il fisico ed ottenere cmq un buon livello di massa.
Fin'ora ho fatto schede molto classiche consigliatemi dall'istruttore e dato la vostra grande preparazione, vorrei sperimentare qualcosa di nuovo e molto più efficiente.
Se avete bisogno di altre info ditemi pure, io non so cosa vi serva di preciso, quindi scusatemi se sono stato vago.
Grazie!