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Discussione: Bench ... Squat ... Deadlift ... Psif is coming !!

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  1. 01-03-2012, 08:31 PM #16
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    WO del 29/2

    -BENCH CLOSE GRIP 4x5 54 kg
    -STACCO 3x115 kg - 2x130 kg - 1x140 kg
    -CURL SU 60° 4x8 10 kg
    -CALF RAISES 5x12 10 kg



    Ottimo Wo, molto concentrato e voglioso , ed ho recuperato benissimo gli sforzi del fine settimana. La Push Press è stata sospesa per non sforzare molto le spalle che sono ancora minimamente indolenzite.
    Ultima modifica di Psif; 01-03-2012 alle 08:33 PM
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