salve ragazzi
mi chiamo Francesco e ho 30 anni
premetto che non sono nuovo del forum ma non essendo più riuscito a fare il login con il vecchio nome utente e password ne ho dovuto ricreare un altro.
mi metto nelle vostre mani ragazzi per un ulteriore consiglio di integrazione.
premetto che sono ancora nel periodo di massa ma vorrei iniziare a pensare anche a quando sarà il momento di iniziare a definire....sono un po appannato sull'ddome e non si vedono gli addominali quindi avrei pensato nella fase di definizione di inserire insieme al nitrix anche un buon termogenico tipo "animal cuts"
avrei pensato di iniziare a fare definizione verso aprile
avrei pensato di fare in questo modo:
pre colazione animal
colazione dopo 30 minuti
pre wo nitrix
post wo bcaa(massiccia)
dopo circa 1 oretta pranzo
30 minuti prima spuntino nitrix
spuntino metà pom con 1 frutto
pre cena animal
cena
pre nanna nitrix
ho pensato di fare in questo modo perchè mi alleno di mattina
help!!!!!va bene ragazzi mi affido alle vostre esperienze e al vostro aiuto!!!
grazie siete grandi!!!!!!
consigliatemi nel migliore dei modi