ciao sono nuovo del forum ed un po di tempo fa ho lasciato un mess. perchè mi servirebbe una mano ma nessuno mi ha risposto. ora il mess. è nella seconda pagina e siccome seguo da tanto le tue discussioni (sei il piu' forte in materia) mi farebbe piacere un tuo consiglio! se puoi dammi una dritta tenendo conto che mi piace tantissimo palestra e che seguo ana dieta ferrea e che sono disposto a qualsiasi sacrificio pur di aumentare un po' di massa. per ora posso solo dirti grazie mille!