ho preso qualcosina ma è pochissimo mezzo chilo,ma io per grassi intendo grassi derivati da dolci e schifezze alcuni li metto con olio d'oliva,mozzarella,wurstel .Ora ho iniziato a fare il 6 pasto e devo dire che mi trovo bene,grazie del consiglio....ho letto su alcune riviste che per chi sta mettendo massa è fondamentale l'uso di creatina,io vorrei evitarla perchè seppur ogni giorno esce qualche dottore che ne spiega la totale sicurezza dell'assunzione non mi convince per niente,come la vedi tu? è veramente cosi importante nella massa?



Citazione Originariamente Scritto da Dargor Visualizza Messaggio
Devi solamente mangiare di più, non capisco xkè hai tolto i grassi che sono il mattone fondamentale per quasi tutti gli ormoni. Molti sono convinti di mangiare le giuste Kcal ma spesso non è così! Mangia di più, e poi vediamo anche l'allenamento!


Là ha effetti x questi motivi:
1. Bombe
2. Gente incompetente che fà usare le bombe ad altra gente incompetente
3. Gente molto competente

Qua non ha effetti x questi motivi:
1. Gente incompetente che non sa allenare\seguire\gestire
2. Gente molto ma molto ma molto competente che non la c**a nessuno
3. Gente che trasforma le palestre in discoteche
4. Generale fanca**ismo a tutti i livelli