mi hanno detto che quando facciamo gli esercizi bisogna inspirare quando siamo rilassati ed espirare quando facciamo lo sforzo
giusto??

ma vale per tutti gli esercizi o solo alcuni?
tipo facendo il pettorali col bilanciere sulla panca ho notato che in automatico viene da fare il contrario, cosi come in altri esercizi

si deve sempre espirare quando si fa lo sforzo o no??

grazie