Citazione Originariamente Scritto da Psif Visualizza Messaggio
Se nelle croci non li senti lavorare o non le fai bene e metti poco peso.
Guarda ce poco da dire, far crescere il petto non è facile. Vedi di portare al meglio la tecnica della Bench come tutti le altre tecniche di altri eserciz.
Nelle croci carico veramente poco 14 kg, l'ultima volta che ho provato a caricare mi sono fatto male alla spalla, stavo leggendo sul web che forse è una cosa genetica oppure a causa della scarsa elasticità