Scusate se rispondo solo ora...comunque sono "abbastanza" forte di mio, anche se non sono proprio una bestia diciamo che in banca piana sono su 80 kg, massimale penso 100 kg mai provato e faccio le distensioni con manubri con 30 kg per manubrio, contando che sono alto 1,73 e peso attualmente 73 kg,prediligo piu effettuare una buona tecnica che mettere altra ghisa trascurando pero l'esecuzione, per quanto riguarda la tecnica penso di svolgere gli esercizi bene,per quanto riguarda le croci , non sono tanto convinto per questo esercizio non sento mai lavorare bene i pettorali =/....