grazie!
in questi casi l'importante è, come lessi una volta su un articolo di Dave Tate se non sbaglio, allenarsi "intorno" agli infortuni (ricorrendo agli esercizi che non causano dolore e non aggravano la situazione) e non "attraverso" essi (cioè stringendo i denti e sopportando il dolore.. aggravando quindi la situazione)