Salve a tutti! HO 18 anni peso 75kg e sono alto 172cm! Il mio problema è la parte inferiore del corpo, la maggior parte del mio grasso corporeo è situo nelle gambe e vorrei farlo sparire! Oggi ho elaborato questa seduta che ho inserito nella mia scheda settimanale! CHE NE DITE??:

Solo il martedi!
15 min corsa
10 min corda
Squat 4*20
Pressa3*15
Affondi 3*10
Stacchi 3*15
Esterno coscia 3*15
Interno coscia 3*15
Glutei 3*15

Squat pressa in superset! Affondi stacchi in superset! Esterno interno in superset!