Citazione Originariamente Scritto da roberto11 Visualizza Messaggio
Forse mi sono espresso male, anzi sicuramente,..intendevo le alzate lat ai cavi con il movimento che inizia e finisce dietro la schiena..riguardo ai bic:
Curl bil 8*6/8 rest 90"
Curl hammer manubrio 3*8 rest 90"
Curl ai cavi 2*12 rest 60" (pompaggio) o pensi che proprio non serve a niente?
Non serve a niente togli il curl ai cavi, i bicipiti già col dorso pesente sono allenati, io infatti dopo il dorso caricato a dovere i bicipiti li fatico molto, soprattutto il secondo esercizio. Pensa se ne fai tre, specialmente che sono muscoli piccoli, al massimo fai già il secondo di pump.