ciao a tutti e grazie x il vostro interesse.
bene era come mi immaginavo. visto e considerato che oggi mi allenerò porterò le ripetizioni da 20 a 10!! stessa cosa x le braccia.
poi siccome non sono un professionista apprezzerei se da parte vostra oltre ai consigli apportaste materialmente delle modifiche sulla mia scheda.
lieto di un vostro riscontro vi auguro una buona serata!!
grazie