Forza resistente

[metalmilitia]

Ciao a tutti!

Ho appena terminato un periodo (infinito) di vascolarizzazione fatto con un circuito cardio con pesi e corsa in fascia 80% il tutto ripetuto per quasi 2 mesi (dovevo farne 1, poi mi sono influenzato dopo 3 settimane e quindi alla fine ho fatto praticamente 2 mesi sigh sigh).

Ora è mia intenzione fare 4 - 6 settimane di forza resistente per poi fare forza massimale e infine cominciare con la massa.

L'allenamento che ho scelto di fare è una specie di allenamento a carichi ripetuti calibrato su una percentuale del massimale + bassa (appunto per stimolare la resistenza) unita ad alcuni esercizi isometrici.

allego un'immagine della scheda, cosa ne pensate?



Grazie!!