ecco lo sapevo che dovevo ascoltare il mio senso di colpa

scherzi a parte, non so bene riconoscere se mi sono fermato troppo presto con il ramping del 3RM visto che è la prima volta, oppure se semplicemente rispetto all'allenamento solito con 5 reps che ero abituato a fare, è normale sentire meno fatica.
Stasera ho il 5RM di stacchi per cui prevedo sarà il solito "massacro".
Sul 3RM invece sento poca fatica, anche a livello di SNC, quindi forse mi sono fermato troppo presto davvero. Con il secondo ciclo dovrei capirci qualcosa di più a livello di sensazione

Nel military press vorrei fare una delle due opzioni:
1) 6x5 piramidale inverso (che già facevo nel lento con manubri, anzi ero arrivato a 9x5) oppure
2) 5x5 piramid. inv. + 2x10 leggero