nn necessariamente, quella che ho presentato è solo una possibilità per dare un'idea
il tonnellaggio può anche restare costante aumentando però la % di carico o addirittura può diminuire aumentando la % o lasciando invariati i carichi e riducendo i recuperi (aumentando quindi la densità).

esempio 1: (aumenta l'intensità, il tonnellaggio resta grossomodo costante)
1° seduta: 6x6x50kg (1800kg)
2° seduta: 7x5x52kg (1820kg)
3° seduta: 8x4x56kg (1792kg)

esempio 2: (il tonnellaggio diminuisce, l'intensità aumenta)
1°seduta: 6x6x50kg (1800kg)
2°seduta: 5x5x60kg (1500kg)
3°seduta: 4x4x70kg (1120kg)

esempio 3: (aumenta solo la densità)
1°seduta: 6x6x50kg recuperi 2 minuti
2°seduta: 6x6x50kg recuperi 1.30'
3°seduta: 6x6x50kg recuperi 1.00'

ipertrofia, forza, velocità, salute sono manifestazioni di un adattamento del corpo allo stress allenante.
quando imposti un allenamento dovresti avere + o meno chiaro in che direzione vuoi portare il tuo corpo e su quale abilità vuoi lavorare per raggiungere tale obiettivo.