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Discussione: Nuovo programma: alzo un pò il volume

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  1. 08-11-2011, 11:23 PM #3
    L'avatar di °°sOmOja°°
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    una seduta di squat ciclo russo la farei al 70-75% oppure farei 6x1
    il rematore lo eviterei
    una o 2 sedute di panca le farei con presa stretta
    Ultima modifica di °°sOmOja°°; 08-11-2011 alle 11:26 PM
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