oggi

PANCA 2x5 57kg 2x5 62kg 2x5 64,5kg
senza forze, mi fermo a 62 sennò la prog non la chiudo mai più
REMATORE BB 5x10-10-10-10-9 38kg
PANCA 30° DBs 5x10-10-10-9-8 14+14kg
GOBLET SQUAT 3sets da 15-20 reps
IPERESTENSIONI 4x10 BW