1 novembre 2011
bw: 74.5kg

oggi palestra chiusa
ho fatto un piccolo extra-workout di 30 minuti giusto per non stare fermo

swing con manubrio (10kg), ripetuti set da 5 reps
muscle clean con manubrio (10kg)
stacco-stretching sumo e rumeno con manubri
OHS con bilancere scarico
alzate laterali 3x10x10kg
hammer curl 10x5x10kg

stretching femorali, glutei, quads, piriforme

domattina inizio il tirocinio per l'abilitazione, il primo mese lo trascorrerò in Anestesia (per la parte clinica), potrebbe dimostrarsi una perdita di tempo o una grande esperienza, cerco di essere ottimista.