oggi lunedi. ripreso a fare tutto. squat mav ancora piu due. molto facile e molto veloci bene cosi. adesso sono ad 89 di mav fra una settimana vedo se ci stanno i 95...vedremo vedremo!! la panca invece la sento molto meglio con l'83 di mav..sto ingranando...adesso mi metto a fare un po di complementari mentro guardo un film poi, proteine!

ps: l'addome ormai manco piu lo alleno, come i polpacci! devo riprendere...