oggi

PANCA 5x52 5x57 5x62 5x67 5x72 5x67 5x62
i 72 davvero tirati
LAT PRONA 5x5 62,5kg
qui c'eran 3 persone in coda e ho fatto un po' di casino coi recuperi
PANCA 30° 5x10-10-10-9-8 14+14kg
che sega ah ah ah
GOBLET SQUAT 3x20
SUMO DL 2x15


Penso di spostare gli esercizi di recupero per le gambe nei giorni di rest, a fine work-out son troppo stanco per eseguirli decentemente.