oddio, provarlo 2 giorni non è il massimo per dare un giudizio

però i difetti che ha detto Bl4ckcrow li ho sperimentati anch'io, infatti col passare del tempo ho aggiunto serie allenanti, sino a tornare agli allenamenti a volume, anzi,a fatica cumulativa ed a buffer.

credo che la maniera migliore di utilizzarlo sia inserirlo in una programmazione,come un metodo per aumentare l'intensità ad esempio.

per informarti credo che il forum di Enrico Dell'Olio sia la soluzione migliore